大暑，是二十四節(jié)氣中的第十二個節(jié)氣。斯時天氣甚烈于小暑，故名曰大暑。二十四節(jié)氣是上古先民順應(yīng)農(nóng)時，通過觀察天體運行，認知一歲中時令、氣候、物候等方面變化規(guī)律所形成的知識體系。

       季風氣候是我國氣候的主要特點，季風氣候是大陸性氣候與海洋性氣候的混合型。冬季受來自內(nèi)陸的干冷氣流的影響，天氣寒冷，干燥少雨；夏季受來自海洋的暖濕氣流的影響，高溫潮濕多雨。季風氣候的高溫與多雨時期基本一致，雨熱同期。高溫潮濕多雨雖然不免有悶熱難熬之苦，卻對農(nóng)業(yè)十分有利，因為在農(nóng)作物生長旺盛，最需要水分的時候能有充沛的雨水供應(yīng)。大暑節(jié)氣，高溫酷熱、雷暴頻繁，雨量充沛，是萬物狂長的時節(jié)。

       大暑是二十四節(jié)氣中的第十二個節(jié)氣，也是夏季的最后一個節(jié)氣。俗話說：“小暑不算熱，大暑正伏天”，大暑正值“三伏”當中的“中伏”前后，所謂“伏”，指陰氣為陽氣所伏，所以，大暑前后，是一年中陽氣至盛，最為炎熱的時節(jié)。

       保證睡眠充足：“熱天睡好覺，勝吃西洋參”。睡眠好，心情好，有利于心神的寧靜。所以應(yīng)該在作息上符合當季需要，如晚睡早起，以順應(yīng)自然界陽盛陰虛的變化，而相對不足的睡眠則可以用午休做適當補償。

       避開生冷食物：中醫(yī)認為生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不易無限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調(diào)時加入蔥、姜，降低蔬菜寒涼性質(zhì)。

       堅持適當運動：體內(nèi)濕氣重的人大多數(shù)飲食油膩、缺乏運動，這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力。所以夏季一定要適當鍛煉，使身體能夠時常出出汗，這樣可以促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。

       都說“小暑不算熱，大暑三伏天”，大暑時節(jié)最主要的特點就是高溫和潮濕了，要想過好大暑，從生活這三個方面調(diào)理才是王道。

       精神調(diào)養(yǎng)：大暑天氣酷熱，人們?nèi)菀仔臒┮鈦y，有人稱之為“精神中暑”。因此，謹守“靜心養(yǎng)生（心靜自然涼）的原則，避免遇事急躁、生氣，可多想輕松愉快的人或事，也可多參加釣魚、繪畫、書法等活動，以達到安定神志、調(diào)養(yǎng)心氣的作用。

       起居調(diào)養(yǎng)：大暑天氣炎熱，此時要注意防暑，避免長時間在烈日下勞作；老人及體質(zhì)虛弱者避免在正午烈日下出門；汗出后及時更換衣物，避免出汗后受涼感冒；室內(nèi)要注意通風，空調(diào)房間溫度與室外溫度相差不要超過10攝氏度，避免出汗后直對風扇或空調(diào)吹風，以免感冒；大暑氣溫高，人容易感到疲倦，適當?shù)奈缬X可以保持精力充沛。

       飲食調(diào)養(yǎng)：大暑飲食宜清淡多樣，以補氣健脾、消暑生津為主，可多食綠豆、黃瓜、苦瓜、蓮藕、鴨肉、冬菇、紫菜、西瓜、薏米、冬瓜、桂圓、桃子、黃皮、蘆根、白茅根等食物。

       大暑已是夏天的最后一個節(jié)氣，酷夏之后將迎來立秋的秋高氣爽，辛勤耕耘后也將迎來豐收的碩果，成蜀電力集團愿您，生如夏花，運通八域！